رجيم 5 كيلو في 4 ايام مجرب , ازاي اخس بسرعة قبل اي مناسبة

الرجيم الروسي بيخسس من تلاتة لخمسة كيلو فاربع ايام و هو فطار موحد

 

شاى او قهوه من غير سكر مع تفاحه اليوم الاول و الرابع الغذاء اتنين بيضه مسلوقة

 

مع بروكلى و طماطم بكميات مفتوحه و العشاء ستسيك بقرى مشوي مع سلطة خس

 

اليوم التانى و الثالث الغذاء بيصبح صدر فرخه مشوي مع كوبين خضار مسلوق و العشاء

 

سمك مشوي بكميات مفتوحه او هنفطر جميع يوم ثمره جريب فروت او برتقانه مع فنجان قهوة

 

او شاى من غير سكر و الغداء بيصبح قطعتين هامبورجر و قطعة خبز خمسين جم او قطعة

 

لحم احمر مع سلطة خضرا او بيضتين مسلوقين مع كوبايه عصير طماطم و العشاء عصير تفاح

 

من غير سكر او خضار مسلوق مكون من كوسه و قرنبيط و فاصوليا خضرا

 

رجيم 5 كيلو ف4 ايام مجرب ,

ازاى اخس بسرعه قبل اي مناسبة

رجيم 5 كيلو ف4 ايام مجرب