عندما نحب ان نبدا اي من الطبخات الصحية او الانظمة الصحية التي
بها تجعل اجسامنا رشيق و على ما يرام فدائما بحث عن الاكلات
التى تعطينا الطاقة و الحيوية و النشاط و الفيتامينات و لكن لا تعطينا
العديد من السعرات الحرارية و اذا اخذنا مثال للشوفان فانه من افضل
الاطعمة =التي ممكن ان اخذها لكل من يريد عمل رجيم لانة فيه العديد
من الفائدة و هو يقوم فيه القليل من الكربوهيدرات و القليل من النشويات
وكذلك منبة فيتامينات عديدة تساعد على بناء الجسم و فيه قليلة من
الكالسيوم و المعادن التي يحتاجها الجسم و يعمل على الاحساس
بالشبع لانة من اروع الاطعمة =التي ممكن ان تشكل مكانة عند
الاشخاص الذي يحبون ان قليلون من اجسامهم
فائدة الشوفان للرجيم
,
الشوفان و علاقتة بالرجيم و فوائدة
فوائد الشوفان للرجيم
