كيف تضرب شخص دون خوف , طرق للتغلب على مخاوفك

اسمح لنفسك بالجلوس مع خوفك مدة 2-3 دقيقة فكل مرة.

تنفس مع هذا و قل: ” لا بأس إنة شعور رديء و لكن العواطف تشبة المحيط

اكتب الأشياء التي تشعر بالامتنان لها انظر إلي القائمة عندما تشعر أنك

فى مكان سيء

ذكر نفسك أن قلقك هو مخزن للحكمه اكتب خطابا ،

” عزيزى القلق ،

لم أعد أرعبك.
ماذا يمكنك أن تعلمني؟

ممارسه التمرين ممكن أن يعيد تركيزك سواء كنت تمشي لمسافه قصيرة

أو توجة إلي صاله رياضيه للملاكمه فإن التمرين مفيد لك

وسيعطيك قوه و يساعدك على الشعور بمزيد من الشجاعة

تقدر شجاعتك كانت دورين تخبر نفسها اثناء الأوقات الصعبة

“فى جميع مره لا أسمح للخوف أن يمنعنى من فعل شيء يخيفنى ،

فأنا أجعل نفسي أقوى

 

كيف تضرب شخص دون خوف

طرق للتغلب على مخاوفك

كيف تضرب أشخاص دون خوف

مخاوفك للتغلب كيف على طرق شخص دون خوف تضرب 2469

مخاوفك للتغلب كيف على طرق شخص دون خوف تضرب 2469 1

مخاوفك للتغلب كيف على طرق شخص دون خوف تضرب 2469 2

  • كيف تضرب شخص دون خوف


كيف تضرب شخص دون خوف , طرق للتغلب على مخاوفك