ضعف النظر من المشاكل الشائعه فهذه الايام و لتقويه بصرك عليك
باتباع اولا المواد الغذائية و الاعشاب التي تسعاد على تقويه البصر
ومن الاعشاب المفيدة لتقويه البصر هي تلك الاعشاب التي تحتوي على
مواد مضاده للاكسده كالتوت البرى و الخضروات و كذلك صفار البيض
لة فعاليه قويه فتقويه النظر و اليقطين و العنب و الاطعمة =الغنيه بالمواد الدهنية
مثل الاسماك و كذلك الأطعمه التي تحتوى على الأوميغا3 حيث انها تعزز صحة العين
مثل الفستق و الموز و اللوز و ايضا الافوكادرو و نوعيات الشكولاتة الداكنة و بجانب
الغذاء الصحي عليك بممارسه التمارين الخاصة بالعين كتحريك العين مثل
الساعة فحركة دائريه بمعدل عشر مرات يوميا و كذلك تدليك العينين باليد
كيف تقوى نظرك
عشب تقويه البصر
كيف تقوى بصرك