الحصول على جسم ممتلئ بالعضلات حلم لكل شاب
ان يكون جسمة فيه عضل و ان يصبح شكل الجسم متناسق
و لتضخيم العضلات عليك باتباع بعض النصائح منها اولا اتباع
نظام غذائي يزيد طعام البروتين التي تساعد على بناء العضلات
وتقليل الدهون الضارة و لابد من زيادة نسبة الطعام على المعدل
الطبيعي ثانيا لا بد من اللجوء الى بعض التمارين الرياضية التى
تعتمد على رفع الاثقال و لزياده العضلات لابد من تكثيف العمل
علي العضلات يوميا ثالثا للحصول على جسم شكلة متناسق
لا بد من الاهتمام بكافه عضلات الجسم كالرقبه و الظهر و الصدر
و الكتفين و غيرها و رابعا عدم إهمال طعام الكربوهيدرات و يفضل
المتابعة فالجيم مع مدرب متخصص
طريقة تضخيم العضلات
نصائح لزياده حجم العضلات
طريقة تضخيم العضلة
