اكتر الستات بتبدا تقلق بعد الولاده الطبيعية بان المهبل يوسع و دا بيسبب لها
مشاكل زوجية و بيزعجها جدا جدا و دا نتيجة امتدادة وقت الولاده و بيكون لون الجلد
ازرق مع تورم خفيف و دا شيء طبيعي بيروح بعد هكذا يوم غير ان فتحه المهبل
بتكون مرنه اكتر علشان كدا هنقول هكذا كيفية هتساعدك جدا جدا انك ترجعي زى
الاول بالتدريج نبدا بتمارين كيجل او تمارين الحوض و دي بتساعد انه يرجع
لشكلة الطبيعي دا غير انه بيضيق و يقوي عضلات المهبل و الرحم و شد
الترهلات غير بالتاكيد نظام اكلك الصحي و انك تمشي عليه و متابعتك مع طبيبك
ونصايحة ليكي و صفتنا الاولي طحن الفلفل الاسود مع فلفل ابيض و شوية
زنجبيل و نحطهم فعلبه و نحفظها فالتلاجه و جميع يوم ناخد منها ملعقة
علي جميع كوبايه لبن دافي و دا بيساعد فشد عضلات المهبل المرتخية
الوصفة الاخرى نوي التمر هنجففة الاول فالشمس و ثم نحمصة على
نار هاديه و نطحنة و نخلية فعلبه بردو فالتلاجه علشان نحافظ عليه من التلف
وكل يوم على غير ريق ناخد على معده فاضيه ملعقه على كوبايه ما يه او لبن
لتضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية ,
ازاي ترجعي زي الاول ببعض التمارين و الوصفات
لتضييق المهبل بعد الولادة الطبيعيه
بعض من تمارين كيجل لتضيق فتحه المهبل و طريقتها بانك هتحاولي على
اد ما تقدري انك تتحكمي فانقباض عضله المهبل لثواني و نقف و نكررها تانى
تمارين رفع الساق و دا بانك هتنامي على ضهرك و ثم ترفعي جميع رجل
كذا مره بالدور مع مسكها بايدك و بالتاكيد بانقباضك على عضله المهبل
تمارين الاسكوات هتبداي تقفي و رجليكي بعيد عن بعض و ثم نرجع الحوض لورا
ونتني الركبه كاننا بنقعد و نرجع نقف تاني نكررها هكذا مره و الاروع انك بردو تحملي معاها اوزان
- صور رياضية لتضييق المهبل
