التخلص من الكرش نهائيا , خطوات فعالة للتخلص من الكرش

الوزن الزياده فالجسم بينتج من تراكم الدهون و السمنه هى تراكم للدهون زيادة

 

عن اللى محتاجها الجسم و من المناطق اللى بيبان بها الدهون هى البطن او الكرش

 

و عشان نتخلص منة لازم نعالج السمنه بشكل فعال و لية نتايج بعيده المدي ميبقاش

 

سريع عشان هنتخن اللى خسناة بسرعه و ممكن اسرع فلازم خطه خساره الوزن

 

تبقي تدريجيه فلازم اول حاجة نعمل دايت و نغير علي اساسة نمط حياتنا و ندخل

 

عليها تغيرات ايجابيه و نخليها جزء من حياتنا و لازم نمارس الانشطه الرياضية

 

بشكل منتظم و خاصه الايروبكس لانة بينزل دهون البطن بشكل كبير و شرب ميه

 

كتير علي مدار اليوم لتقليل الشعور بالجوع و تقليل تناول الاكل و تناول المشروبات

 

الصحيه زى الشاى الاخضر و تقليل السكريات اللى بتدخل جسمنا

 

التخلص من الكرش نهائيا , خطوات فعاله للتخلص من الكرش

التخلص من الكرش نهائيا

 








التخلص من الكرش نهائيا , خطوات فعالة للتخلص من الكرش