الرجيم الروسي بيخسس من تلاته لخمسه كيلو في اربع ايام و هو فطار موحد
شاي او قهوة من غير سكر مع تفاحة اليوم الاول و الرابع الغذاء اتنين بيضة
مسلوقة
مع بروكلي و طماطم بكميات مفتوحة و العشاء ستسيك بقري مشوي مع سلطة خس
اليوم التاني و الثالث الغذاء بيكون صدر فرخة مشوى مع كوبين خضار مسلوق و العشاء
سمك مشوي بكميات مفتوحة او هنفطر كل يوم ثمرة جريب فروت او برتقانة مع فنجان
قهوة
او شاي من غير سكر و الغداء بيكون قطعتين هامبورجر و قطعة خبز خمسين جم
او قطعة
لحم احمر مع سلطة خضرا او بيضتين مسلوقين مع كوباية عصير طماطم و العشاء عصير
تفاح
من غير سكر او خضار مسلوق مكون من كوسة و قرنبيط و فاصوليا خضرا
رجيم 5 كيلو في 4 ايام مجرب , ازاي اخس بسرعة قبل اي مناسبة
رجيم 5 كيلو في 4 ايام مجرب
