فيتامين ب اثناعشر هو مهم جدا جدا لجسم الانسان لان نقصانة فالجسد يؤدي لمشاكل صحية كثيرة
فيتامين b12 اهميتة تكمن فأنة يحاول أن يحفز الجسد فتحويل الأكل إلي سكر لينتج طاقة كبيرة
ومصدرة بيصبح موجود فى اللحوم و الدجاج و السردين و اللبن و التونه و السمك و الزبادي و البيض و الحبوب
والكبده و المصادر الثانية للفيتامين هو ما يصفة لك الطبيب من دواء غنى بالفيتامين b12 مهم للكبار
والرضع و الاطفال و المرأه الحامل خصوصا لانة بسعمل على تكوين الجديد بشكل سليم و بدون اي عيوب
او تشوهات و السيده المرضعه على و جة الخصوص كذلك لان بيساعد على تقويه العظام لان لبن الام
يسحب غذاءة كله من عضمها فيجب عليها التعويض حتي لا تشعر بالم و وجع بعد هذا فالظهر و الاقدام
والارجل و قله حركتها الاشخاص اللذين لا يتناولون اللبن و البيض أكثرة عرضه للاصابة بالامراض خاصة
النباتيين الذين يمتنعون عن تناول منتجات الألبان و البيض و اللحوم لانة لا ممكن تعويض ذلك الفيتامين
الا عن طريق هذي الاطعمة =الكبار بالعمر دائما ما يعانوا من نقص فيتامين b12 لانهم معرضون لهشاشة
العظام و بالتالي تؤثر على نقص ذلك الفيتامين و للتعرف على اعراضة التي يمكنك ملاحظتها لكي تتاكد
سواء كانت نسبتة قليلة لديك ام لا العضلات الضغيفة،والمرتخيه و قله التركيز فاغلب الاوقات و العصبية
الشديده رعشه فاليد عدم استطاعتك بالتحكم فالحاجات بيدك ضيق فالتنفس من وقت لاخر تعب
أنيميا حاده ضعف النظر بشكل ملحوظ عرق شديد فايام جوها معتدل اذا و اجهتك هذي الاعراض عليك
بالتوجة إلي أقرب دكتور لأخذ الدواء المناسب او يمكنك بعمل تحليل يخرج لك النسبة فجسدك
فيتامين b12 اين يوجد ,
اهمية فيتامين b12 و احتياجك منه
فيتامين b12 اين يوجد
