مرضى السكرى هو مرض العصر ،
وإما يكون
وراثى أو يخرج فجأه فما أعراضه.
تختلف أعراض مرض السكرى اعتمادًا على مقدار ارتفاع
سكر الدم.
بعض الأشخاص،
خاصة المصابين
بمقدمات داء السكرى أو داء السكرى من النوع الثاني،
قد لا يعانون من الأعراض فالبداية.
فى داء السكري
من النوع الأول،
تميل الأعراض إلي الظهور بسرعة
وتكون أكثر حدة.
بعض علامات و أعراض داء السكرى من النوع الأول
والنوع الثاني هي:
زياده العطش
كثرة التبوُّل
الجوع الشديد
فُقدان الوَزن غير المُبرَّر
وجود الكيتونات فالبول (الكيتونات هي نتيجة ثانوية
لانهيار العضلات و الدهون التي تحدث عندما لا يكون
هنالك ما يكفى من الأنسولين المتاح)
الإرهاق
التهيُّج
تَغَيُّم الرؤية
القروح بطيئه الشفاء
الالتهابات المتكررة،
مثل الالتهابات الجلديه أو
الالتهابات المهبلية
الوقاية
لا يُمكن منع الإصابه بداء السكرى من النوع الأول.
لكن
خيارات نمط الحياة الصحي نفسها التي تساعد فعلاج
مقدمات السكرى و السكرى من النوع الثاني و السكري
الحملي،
يمكن أن تساعد أيضًا فالوقايه منها:
تناوَل الأطعمه الصحية.
اختر الأطعمه التي تحتوي
علي معدل منخفض من الدهون و السعرات الحرارية
ومعدل مرتفع من الألياف.
ركِّز على الفاكهة،
والخضروات،
والحبوب الكاملة.
اسعَ جاهدًا إلي تناول
أطعمه متنوعه لمنع الإصابه بملل.
مارس المزيد من الأنشطه البدنية.
اسعَ إلي ممارسة
النشاط البدنى متوسط الشده مدة 30 دقيقه فاليوم.
استمتِع بنزهه سريعة يوميًّا.
اركب دراجتك.
داوِم على
السباحه عده أشواط.
إذا كان التمرين مدة طويله لا
يناسبك،
فقسم لمدة التمرين إلي فترات أقصر على مدار
اليوم.
افقد الوزن الزائد.
إذا كان و زنك زائدًا،
فإن فقد 7 في
المئه من وزن جسمك — على سبيل المثال،
14
رطلًا (6.4 كيلو غرامات) إذا كان و زنك 200 رطل
(90.7 كيلو غرامات) — ممكن أن يقلل من خطر
الإصابه بداء السكري.
مع ذلك،
لا تحاولى فقدان الوزن أثناء الحمل.
تحدثى مع
طبيبك عن الوزن الملائم لاكتسابة أثناء حملك.
للحفاظ على و زنكَ فنطاق صحي،
ركِّز على تغييرات
دائمه لعادات تناوُل الاكل و ممارسه الرياضة.
حفِّز
نفسكَ عن طريق تذكُّر فائدة فقدان الوزن،
مثل التمتع
بقلب أكثر صحة و المزيد من الطاقة،
وتحسين الثقة
بالنفس.
اعراض السكري
