نبدا اليوم بفنح الشباك و دخول اشعه الشمس للغرفه نغمه منبهك تكون مبهجة
علشان تحسي بتفاؤل اول اليوم زي اصوات العصافير و غيرها
يفضل تجهيز هدومك من بالليل علشان متاخدتش وقت معاكي الصبح و انتي راحه للعمل او الجامعة
ويحصل توتر الفطار و جبه مهمه جدا لابد منها و يمكن تعملي حاجة سريعة او تحضريها من بالليل المهم
تكون مفيدة زي الشوفان باللبن و العسل و بالتاكيد تعملي روتينك اليومي ببشرتك حتي لو نص ساعة يوميا
او الاستحمام علشان وقت النوم بيحصل تعرق و تبدأي يومك بنشاط و حيوية
وقت الخروج تضعي و اقي شمس علشان يحميكي من التصبغات و غيرها من اضرار
ويحافظ على توحد لون بشرتك لو ربه بيت =هتبداي فنضافه المنزل و تعملي جدول خاص بيكى
علشان يسهل عليكي امور المنزل و يمكن تغيير اماكن الاثاث علشان متحسيش بملل و بعد الغدا
نقوم بعمل بعض التمارين الرياضية لازم تكون جزء من روتينك اليومي و بعدين تاخذي حمام دافىء
واهتمام بنظافتك الشخصيه و لو عندك قطه او كلب او اي نوع حيوان اليف تهتمي بية و بنضافته
وقبل الذهاب للنوم غسيل اسنانك لتخلص من اي بقايا طعام و ازاله الميك اب للحفاظ على بشرتك
وحمايتها من اي حبوب و تفضل نضره و مشرقه و ترطبيها بكريم مناسب لنوعها
ونقوم بعمل روتين للجسم من ترطيب له علشان وقت النوم الجلد بيتجدد و يتنفس
وتشربي لبن دافىء او اعشاب زي البابونج بيساعد على النوم او تقومي بعمل تدليك لقدمك
باي زيت عطري متوافر عندك و حاولي تكون مواعيد نومك ثابته من جميع ليلة
علشان ساعة جسمك تكون منتظمه و تحسي براحه اكتر و يصبح نومك لا يقل عن 6 ساعات
ولا يزيد عن 9 ساعات واضبطي المنبة الخاص بيكي و ضعية بعيدا عنكي علشان لما يرن
تقدري تقومي و متناميش تاني لومعرفتيش تنامي يمكن تقراي كتاب او تسمعي موسيقي هادية
الروتين اليومي للفتيات ,
طريقة جعل روتينك اكثر نشاطا و تفاؤل
الروتين اليومي للبنات
