الكركم من النباتات التي لها فائدة عديده من
بينها أنها مفيدة للتخسيس فكيف هذا .
فائدة الكركم للتخسيس عديدة،
فهو من التوابل الشهيرة
فى إنقاص الوزن و حرق دهون البطن بكفاءه و لكن
يصبح هذا بجانب تناول نظام غذائى صحي و ممارسة
التمارين الرياضيه لفقدان الوزن بكيفية صحية،
والكركم لا يضفى فقط لونًا أصفر جميلًا و نكهه و لكنه
معروف أيضًا بخصائصة الطبيه التي تُستخدم لعلاج
الكثير من الأمراض،
وفقاً لموقع ” ndtv”.
فائدة الكركم للتخسيس
فائدة الكركم للتخسيس كثيرة،
فالكركم ممكن أن
يساعدك على إنقاص الوزن بفضل خصائصة المضادة
للالتهابات و إمكانات الكركم المضاده للسمنه التي
يمكن أن تساعد فتقليل الانتفاخ بكيفية صحية.
ذكرت بعض الدراسات أيضًا أن المركب النشط المسمى
الكركمين فالكركم هو الذي يساعد فانقاص الوزن.
يحتوى الكركم على خصائص معينة مضاده للالتهابات
تساعد فتقليل الالتهاب فالجسم،
وهو أحد
العوامل المسببه للسمنة.
الكركمين،
أحد مضادات
الأكسده ،
يثبط الالتهابات فخلايا الدهون
والبنكرياس و العضلات.
وفقًا لدراسه نُشرت فالمجلة الأوروبيه للتغذية،
يمكن أن يساعد هذا فتقليل ارتفاع ضغط الدم
وارتفاع الكوليسترول و ارتفاع نسبة السكر فالدم
وحالات التمثيل الغذائى الأخري .
كيفية أخري يساعد فيها الكركم فإنقاص الوزن عن
طريق تنظيم مستويات السكر و زياده منع مقاومة
الأنسولين ينتج عن هذا دهون زائده لا يحتفظ بها
الجسم.
يزيد الاستهلاك الآمن للكركم من إنتاج الصفراء الموجودة
فى المعدة،
وهي عبارة عن عصير هضمى يساعد في
استحلاب الدهون و التمثيل الغذائي.
كيفية واحده هي شرب شاى الكركم،
عن طريق صب
كوب أو اثنين من الماء فإناء و غليها بمجرد أن يغلي
الماء،
أضف إلية القليل من الكركم.
فى حالة رغبتك فإضافه القرفة،
يمكنك إضافة
عصا أو مسحوق إليها تساعد القرفه أيضًا على إنقاص
الوزن و يقلب جيدا و يصب فكوب و يشرب.
كيفية أخري هي إضافتة إلي أطباق الكارى و أطباق
الأرز و الحلويات و غيرها من الأطباق الشهيه بانتظام.
حليب الكركم هو خيار آخر قم بتسخين الحليب لمدة
ست إلي سبع دقيقة على نار متوسطة صب الحليب
فى كاس و أضف مسحوق الكركم بعدها قلبة جيدا.
فائدة الكركم للتخسيس
