كتير مننا بيحتاج يظبط جسمة و بيحلم بجسم مثالى سواء
ولد او فتاة على حد سواء و بالتاكيد بيبقى شئ أساسى لأي
جسم متناسق التمارين أحيانا ظروف ما دية بتمنعنا من إشتراك
الجيم أو اننا نكسل نروح أو غيرة عشان كدة كتير مننا بيلجأ للحل
الاكثر سهولة تمارين المنزل و دى مع المواظبه بتدى نفس نتايج الجيم
المهم نركز على مناطق قوه و ضعف العضلات يعني مثلا لو مشيت نص
ساعة يوميا فالصبح هينشط الدوره الدموية و يجددها و يملأك نشاط
وحيوية و كمان هيقوى عضلة السمانة فالرجل و كمان تمارين الضغط
بتشد ترهلات البطن و بتقوى عضلاتها كمان القيام بتمارين الاسكواد
فى المنزل مع اتباع الكيفية الصحيحة لية مفيد جدا جدا لكل الجسم
مع اتباع نظام غذائى مناسب هتقدروا توصلوا للجسم الي بتحلموا بيه
تمارين رياضيه منزلية
تمارين لرشاقه الجسم فالبيت
تمرين رياضى منزلي
