كبر حجم الصدر مشكلة تزعج السيدات و تفقدهن الثقه بالنفس
و كثيرا ما تلجأ السيدات لعمليات تجميليه و لكن لهذه العمليات
أضرار كبار ف لذا سنعرض عليكي حل سليم امن لا ضرر فيه
وهو التمارين الرياضيه التمرين الاول الضغط و يطلق عليه push up
وفوائد هذا التمرين انه يخلصنا من الدهون المتراكمه حول الصدر
التمرين الثاني رفع الاثقال و هذا التمرين اروع تمرين لتصغير الصدر
التمرين الثالث عمل تمرين الضغط على الحائط التمرين الرابع الجرى
وهذا التمرين فائدتة انه يخلص الجسم من الدهون بشكل عام
التمرين الخامس السباحة ال back اي على الضهر التمرين
السادس ركوب العجل التمرين السابع نط الحبل التمرين الثامن
صعود السلم و نزولة جميع هذي التمارين تساعد التخلص من الدهون
وتصغير الصدر
تمارين لتصغير الصدر
كيف اصغر حجم الصدر بالتمارين
تمرين لتصغير الصدر
- تمارين تصغير الصدر
- تمارين كيجل لي تصغير الثدي
- فوائد نط الحبل لتصغير الثدي
