الزبادى هو منتج من منتجات الالبان و يتم تصنيعه عن طريق
نوع من البكتيريا و به العديد من الفيتامينات و له فوائد كثيرة
و من فوائد تناوله خاصة قبل النوم يساعد على التخسيس
لان سعراته الحرارية قليله و يفضل اضافه عليه نقطتين عصير
ليمون حتى يزيد حرق الدهون و سهل الهضم و خاصة للاشخاص
الذين لديهم مشاكل فى الهضم لأنه وجبة خفيفة غنى بالفيتامينات
التى تساعد على التخلص من الارق و النوم براحة لفترة طويلة و يقلل
من الاصابة بمرض سرطان القولون و يقلل الكوليسترول فى الجسم
و يعالج الالتهاب المعوى و يقوى مناعه الجسم لمواجه الامراض لاحتوائه
على مواد مضادة للفيروسات
الزبادي قبل النوم
لماذا ينصح بتناول كوب زبادى قبل النوم
زبادي قبل النوم
